雲南和四川的旅行攻略如下：
雲南部分。昆明是雲南的首府，一個現代化城市，擁有滇池、西山、翠湖等景點。大理是一個歷史悠久的古城，以白族文化、美麗的洱海風景著稱。麗江是一個著名的旅遊城市，擁有世界文化遺產的麗江古城和玉龍雪山。此外，還可以遊覽石林，這是一個著名的石灰岩地貌自然景觀。虎跳峽位於麗江附近，是亞洲最深的峽谷之一，提供漂流等活動。瀘沽湖被譽為「東方的浪漫」，是一個高原湖泊，也是摩梭族的故鄉。香格里拉位於雲南西北部，是一個藏傳佛教文化重鎮，擁有壯麗的雪山和康巴文化。茶馬古道是古代重要的貿易路線，可以體驗徒步旅行的樂趣。
四川部分。從成都出發，可以前往康定，欣賞高原湖泊斯丁措的美景，以及雅拉和貢嘎的日落。接下來的路線包括天路十八彎、兔兒山、海子山、世界高城理塘等地，沿途有美麗的草原風光。稻城亞丁景區是一大亮點，特別是洛絨牛場、五色海、牛奶海等景點。從四川進入雲南後，可以遊覽藏區八大神山之一的梅里雪山，並在飛來寺觀賞日照金山。
總體來說，雲南和四川都是充滿自然美景和豐富民族文化的旅遊目的地，可以根據個人興趣和時間進行合理安排。