使用蛋白粉的方法如下：
溫水沖泡。使用40℃左右的溫水沖泡蛋白粉，以避免高溫導致蛋白質變性和營養損失。
隨餐服用。可以將蛋白粉與牛奶、果汁、豆漿等飲品混合服用，或直接拌入粥、麵條中。
製作成糕點。如餅乾、麵包等，以豐富口感。
注意服用量。一次性不宜攝入過多，特別是對於嬰幼兒，應適量補充。
特定時間服用。例如，減肥期間在運動後或晚飯後服用，以幫助恢復肌肉和防止營養缺乏。
按照產品說明。遵循產品包裝上的沖調比例和指示。
避免與酸性飲料同食。因為有機酸與蛋白質結合可能形成凝塊，影響營養吸收。
這些方法可以幫助您更好地利用蛋白粉，同時注意不要過量攝入，將其納入整體的飲食計劃中。