ve怎麼吃

維生素E是一種脂溶性維生素，適合在飯後服用，以利於其吸收。一般在飯後半小時到一小時之間服用，這時胃腸的消化活動較活躍，有助於維生素E的吸收。維生素E可以通過食物攝入，如穀物、植物油、蛋類、新鮮蔬菜和水果、堅果等。對於日常補充，成人每日攝取量通常為8至10國際單位（IU），即每日一到兩粒膠囊。如果選擇服用維生素E補充劑，應遵循產品說明或醫生建議，注意不要超過推薦劑量，以免出現副作用。