要減掉1公斤純脂肪，理論上需要消耗大約7700卡路里。 不同食物產生的卡路里量不同，例如，每克脂肪大約產生9卡路里。因此，減掉1公斤體重理論上大約消耗8000卡路里。不過，需要注意的是，人體減重還受到新陳代謝、日常活動量等因素的影響。