一天三杯咖啡是否過量取決於個人體質和健康狀況。咖啡中含有咖啡因和其他添加劑，過量飲用可能對身體健康不利。以下是一些可能的風險：
胃腸道不適。咖啡因可能刺激胃酸分泌，加重胃腸道負擔，引起胃酸反流、胃部燒灼感等不適。
心血管影響。咖啡因可能刺激中樞神經系統，引起交感神經興奮，導致心慌、心悸。
睡眠質量下降。咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經系統，可能引起失眠。
骨質疏鬆。咖啡中的咖啡因可能影響鈣的吸收，加速鈣流失，導致骨質疏鬆。
此外，咖啡熱量較高，大量飲用可能轉化為脂肪，導致體重增加。需要注意的是，這些風險因人而異，有些人可能對咖啡因更敏感，反應更強烈。孕婦、兒童和對咖啡因敏感的人群應更加注意咖啡的攝入量。建議成年人每天攝入的咖啡因不超過400毫克，一般為1到2杯咖啡。如果已經形成每天喝三杯咖啡的習慣，建議減少攝入量，並注意身體反應。如果需要詳細了解，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。