三七的熟吃法主要是通過烹飪加工，使其具有補血和活血的功效，適合於身體虛弱、食慾不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等症狀的人群食用。以下是熟吃三七的方法：
燉湯：將三七粉加入雞湯或排骨湯中燉煮，待湯熟後加入三七粉，燉煮10分鐘左右即可食用。
熬粥：將三七粉與紅棗、大米一起熬粥食用。
藥膳：將三七粉與雞肉、肉湯、牛奶或溫開水一起送服，每次建議3-5克。
炒制：將三七榨碎後倒入油中炸至表面棕黃，瀝乾後用料理機打磨成粉，可以直接用水沖服或用於燉煮。
需要注意的是，熟吃三七粉時，水溫不宜超過50攝氏度，且每次服用量建議控制在10克以內。