測量三圍（胸圍、腰圍和臀圍）時，應採取以下步驟：
胸圍測量。將軟尺從一側乳頭部位開始，水平圍繞胸部一週至另一側乳頭部位。確保軟尺緊貼皮膚，但不要過緊。
腰圍測量。將軟尺圍繞腰部最細的部位（通常是肋骨下方和臀部上方的位置），在呼氣末、吸氣未開始時進行測量。
臀圍測量。雙腳併攏站立，將軟尺圍繞臀部最突出的部位（通常是臀部最高點），水平測量一週。
在進行這些測量時，應保持身體放鬆、直立，臉朝前，並微微抬起下顎。最好在鏡子前進行，以便檢查測量位置的準確性。需要注意的是，測量時應避免穿着過厚的衣服，因爲這可能會影響測量的準確性。