三多摩，也稱為多摩地方或多摩地域，是日本東京都的一個地區，包括除東京23區（舊東京市）和島嶼地區（伊豆諸島、小笠原群島）以外的區域。這個地區的總面積為1159.89平方公里，其中市部面積為783.93平方公里，郡部面積為375.96平方公里。三多摩地區的人口總數約為4,220,989人，人口密度為3,609人/平方公里。這個地區大約居住著東京都三分之一的人口。多摩地域的範圍大致相當於日本古令制國武藏國的多摩郡。該地區擁有JR中央線、西武新宿線/池袋線、京王線、小田急線等主要通勤路線，是東京都市圈的主要居住中心之一。