上有老下有小的壓力確實會讓人們感到非常焦慮和不安，尤其是在職場上不順利的情況下。這種情況下，心理師的建議是很有幫助的，因為他們能夠提供一些心理支持和指導，幫助人們應對生活中的挑戰。
對於40歲的世代來說，他們可能會感到人生的谷底，因為他們已經進入了一個相對成熟的年齡段，面臨著家庭和職業的雙重責任。然而，心理師的建議是，活下去是最好的選擇，這意味著要保持積極的心態，並努力尋找生活中的快樂和滿足感。
除此之外，建議可以嘗試以下方法來緩解壓力和改善心情：
1. 制定一個明確的職業計畫：了解自己的職業目標和發展方向，制定可行的計畫，並在必要時尋求專業建議和支持。
2. 保持健康的生活方式：保持良好的飲食習慣、充足的睡眠和適當的運動，有助於提高身體和心理的健康水平。
3. 建立支持系統：與家人、朋友和同事建立良好的關係，尋求他們的支持和理解。有時候，傾訴和分享可以幫助人們更好地應對壓力。
4. 尋求專業幫助：如果感到情緒低落或心理壓力過大，可以尋求專業的心理諮詢師或心理醫生的幫助。他們可以提供有效的指導和支持，幫助人們更好地應對困難和挑戰。
總之，生活總是充滿了挑戰和機遇，不要放棄希望和努力。相信自己的能力和潛力，積極面對生活中的困難和挑戰，相信自己能夠創造美好的未來。