上海三天自由行攻略如下：
第一天：
早餐：品嘗上海特色小吃，如生煎、小籠包、豆漿油條等。
上午：遊覽南京路，體驗上海的現代化和歷史文化的融合。
午餐：品嘗上海本幫菜，如紅燒肉、糖醋排骨等。
下午：參觀上海博物館，了解上海的歷史文化。
晚上：夜遊黃浦江，欣賞上海夜景。
第二天：
早餐後：前往上海迪士尼樂園，享受樂趣和驚喜的一天。
第三天：
上午：遊覽人民廣場，參觀「浦江之光」中心廣場。
中午：在附近品嘗當地美食。
下午：參觀老場坊，體驗藝術覺醒時代的建築。
晚上：遊覽多倫路和甜愛路，感受上海的文化氛圍。
晚餐後：訪問魯迅公園，體驗上海的城市公園特色。
以上行程結合了上海的歷史文化、自然風光和現代娛樂，確保您能全面體驗上海的魅力。