引火下行可以通過多種方法實現，以下是一些有效的方法：
泡腳。使用熱水泡腳，可以加入艾葉、花椒、生薑等溫性草藥，以增強效果。建議使用泡腳粉或熬製的草藥水泡腳，一週不超過三次，以免長期導致氣血下湧，引起腦供血不足。
艾灸。艾灸下肢穴位如足三里、三陰交穴和湧泉穴，可以幫助寒熱夾雜的現象消失。
劈跪法。跪在地上或地毯上，採取走路姿勢，不僅可以引火下行，還能鍛鍊腰部和腿部肌肉。
有氧運動。如慢跑或快走，有助於調動身體的氣血循環，可選擇淡竹葉、砂仁等食材泡茶飲用，幫助清上焦火氣。
揉腹和揉中焦。幫助身體圓運動，使內臟氣血運行通暢。
金雞獨立。集中注意力到大腳和腿上，幫助能量向下轉移。
踮腳走路。疏通足三陰經，溫補腎臟。
改善生活習慣。包括良好的睡眠質量、飲食調整（避免辛辣、生冷食物），以及保持良好的心情。
這些方法可以單獨或結合使用，以達到最佳效果。