早餐的選擇應該根據個人的口味、營養需求以及時間安排來決定。以下是一些營養均衡且製作方便的早餐建議：
牛奶燕麥果仁小餅。將麥片、香蕉、核桃和牛奶混合後烤制而成，含有豐富的膳食纖維和多種營養成分。
蔬菜煮蛋三明治。包含麪包、雞蛋、蔬菜、奶酪等，提供蛋白質、碳水化合物和蔬菜。
雞蛋燕麥粥。將燕麥、雞蛋、糖和水煮制而成，富含蛋白質和能量。
蔬菜雞肉餅。使用雞胸肉、蔬菜等食材製作，低脂肪、高蛋白質。
紫薯燕麥粥。將紫薯和即食燕麥片煮制而成，健康又美味。
土豆洋蔥煎餅。使用土豆、洋蔥、雞蛋等食材製作，口感豐富。
蔥油拌麪。以麪條爲基礎，加入蔥油、老抽、生抽等調料製作，簡單快捷。
蔬菜糰子。用糯米粉、細香蔥末、胡蘿蔔絲、青豆和玉米粒製作，營養美味。
胡蘿蔔雞蛋餅。將胡蘿蔔和雞蛋混合後煎制而成，簡單又營養。
山藥蘋果餅。將山藥和蘋果混合後煎制，口感甜美。
這些早餐建議既美味又營養均衡，可以根據個人喜好和實際情況進行選擇和調整。