瑜伽體式之一
下犬式是瑜伽體式之一，也被稱爲下犬姿勢或下犬體位。
下犬式是從趴在地面上開始的瑜伽體式，雙手放在胸部兩側，大拇指在乳頭的位置，雙手比肩膀略寬，中指或食指正對前方，互相平行，抬起腳跟，和臀部同寬，腳趾壓地，腳掌垂直地面，膝蓋和大腿收緊後離開地面，吸氣時保持雙手雙腳的對稱位置，呼氣時骨盆和軀幹抬起，進入下犬式，壓下整個手掌和每個指關節根部，尤其是拇指和食指根部必須咬住地面，手腕的內側向地面旋轉，重量不應只壓在掌根上，伸直、鎖住肘部（但避免肘關節消極的向內過度壓迫），收緊手臂肌肉，肘部內側的“肘眼”互相對視，肩膀內側（三角肌內側靠近鎖骨的位置）向外旋轉，離開耳朵。同時讓腋窩外側邊緣向下旋轉，靠近地面。
這個姿勢使用手臂和腿的全部力量來充分和均勻地拉伸脊柱，還可以拉伸膕繩肌和臀部以及小腿，並加強股四頭肌和腳踝，有助於打開胸部和肩部，鍛鍊手臂和腹部，甚至可以調節手和腳，使身體爲站立姿勢和手臂平衡做好準備。