不健康的零食包括但不限於以下幾種類型：
果蔬汁。雖然比普通含糖飲料更有營養，但喝果蔬汁不如直接吃水果蔬菜，因為榨汁過程中會損失一些營養元素，尤其是膳食纖維。
果蔬脆。許多果蔬脆是通過油炸方式製作的，含有大量脂肪和熱量，即使是通過凍乾工藝製作的，其營養價值也不如新鮮果蔬。
乳酸菌飲品。與優酪乳相比，乳酸菌飲品的蛋白質和鈣含量較低，且往往糖分更高。
無糖食品。並非所有無糖食品都健康，有些只是沒有添加蔗糖，但可能含有其他添加糖。
果脯蜜餞。這類零食通常高糖、高鹽、高熱量，長期食用會增加肥胖和高血壓風險。
花式麥片和粗糧餅乾。這些產品往往含有較高的糖分和脂肪。
燒烤類、油炸類、蜜餞類、奶茶類、膨化類、罐頭類和醃製類零食。這些零食含有致癌物質、高糖分、高鹽分、添加劑和防腐劑，長期食用對健康不利。
朱古力。含有多種添加劑和高熱量，營養價值低。
加工肉類。在製作過程中可能添加防腐劑、色素等化學物質，長期食用可能影響健康。
這些零食雖然美味，但為了健康考慮，應儘量少吃或避免。