不安全的食品包括但不限於以下幾種：
油炸食品。含有較高的油脂和氧化物質，容易導致肥胖和高血脂，油炸過程中還可能產生致癌物質。
含有瘦肉精的肉類。瘦肉精可以增加動物的瘦肉量，但有嚴重副作用，如心律不整和心臟病。
三聚氰胺污染的牛奶及其製品。三聚氰胺是一種有害的化工原料，長期攝入可能損害生殖和泌尿系統。
用乙烯利催熟的水果和蔬菜。雖然可以加速成熟，但這種做法對健康有潛在危害。
醃製食品。高鹽含量可能導致高血壓和癌症風險增加。
加工肉類。含有亞硝酸鹽和其他添加劑，可能增加癌症風險。
肥肉和內臟。高飽和脂肪和膽固醇含量，與心臟病和癌症風險增加有關。
奶油製品。高脂肪和高糖成分，可能影響血糖和血脂水平。
蜜餞類食物。含有亞硝酸鹽和其他添加劑，可能損害肝臟，增加癌症風險。
燒烤類食品。含有致癌物質，加重腎臟和肝臟負擔。
此外，還有用抗生素餵養的魚、有農藥殘留的農產品、劣質火腿腸、老罈酸菜、假冒鴨血、槽頭肉、生肉和生魚、生蛋和半熟蛋、未經過巴氏消毒的牛奶、加工食品、軟質乾酪、未清洗乾淨的水果和蔬菜等也是不安全的食品。