當發現不再愛一箇人時，首先需要冷靜地反思自己的感受，並誠實地面對自己的內心。以下是一些詳細建議：
坦誠溝通。與對方進行開放和誠實的對話，表達自己的感受和想法，儘量避免在情緒激動時做出決定，保持冷靜和理智。
尋求心理幫助。如果感覺困難，可以尋求專業的心理諮詢幫助，以更好地處理自己的情緒。
重新審視關係。回顧你們的關係，考慮是否還有挽回的可能，或者是否應該結束這段關係。
給予彼此空間。如果決定結束關係，應尊重彼此，給予對方足夠的空間和時間來接受這個事實。
自我反思。重新審視自己和對方，瞭解彼此的優點和缺點，以及你們自身的問題和需求。
嘗試分開一段時間。嘗試分開一段時間，看看雙方離開了是否能好好生活，如果分開後沒有任何思念，那可能真的不再需要繼續。
尋求朋友和家人的意見。他們的觀點可能幫助你更清楚地看到問題的本質。
保持距離。如果決定結束關係，保持適當的距離，對自己和對方都是一種尊重。
總之，面對不再愛的感情，重要的是誠實地面對自己的感受，尊重自己和對方的感受，採取負責任的行動。