如果你發現自己不愛老公了，首先需要認真思考和探索這種感情變化的根源，以下是一些建議：
溝通是解決問題的關鍵。嘗試和你的老公坦誠地交流，告訴他你的感受和想法。聽取他的意見和看法，試着站在他的角度去理解問題。
尋找共同點。討厭老公可能因爲你們之間存在太多的分歧。嘗試找到一些共同的興趣愛好或者話題，一起做一些事情，增進彼此之間的瞭解和感情。
學會寬容和諒解。每個人都有自己的優點和缺點，需要學會欣賞對方的優點，同時包容對方的缺點。嘗試用寬容的心態去看待問題，不要過於苛求對方。
尋求專業幫助。如果你嘗試了以上方法，但仍然無法解決問題，可以考慮尋求專業幫助。比如找心理醫生或者婚姻諮詢師進行諮詢，獲得更有針對性的建議和幫助。
此外，如果你發現老公已經不再愛你，這種情況下，保持冷靜並嘗試理解他的感受也很重要。你們可以一起探討問題的原因，並尋找解決方案。如果發現無法修復關係，那麼考慮離婚並尋找新的生活道路也是一箇選擇。重要的是要記住，無論你選擇什麼道路，都要確保自己的幸福和滿足感。