中阮指法主要包括左手按音和右手彈奏兩個部分，具體如下：
左手按音。左手負責按弦，其基本動作要領包括手指獨立和平行、雙肩放鬆、肘腕手指自然彎曲、指尖支撐、指根關節帶動手指起落、手指與琴弦垂直、按弦位置在品的偏上位置、掌握好力度、站立穩而有力。在練習過程中，左手應始終保持張開狀態，每個手指負責其對應的音，無需幫助其他手指按音。特別是，拇指在某些情況下也會用於按音。
右手彈奏。右手指法主要包括彈挑、輪奏、雙彈雙挑和掃弦。彈挑是基礎，涉及使用撥片快速而準確地擊弦。輪奏是連續的彈挑組合，要求手腕放鬆，上下擺動。雙彈雙挑和掃弦則是更高級的技術，需要精確的手指控制和協調。
此外，中阮的持琴方法也會影響演奏技巧和音色，如虎口托琴是一種傳統方法，可以提供穩定的支撐，但可能不夠靈活；而拇指托琴則更適合新技巧的運用，如跳把等。
綜上所述，中阮的指法複雜且多樣，需要長期的練習和精細的手指控制。通過系統的學習和練習，可以逐漸掌握這些技巧，從而更好地表達音樂。