丹田功的練習方法有多種，每種方法都有其獨特之處，以下是一些常見的丹田功練習秘法：
丹田聚集法。這種方法強調呼吸與身體動作的配合。坐姿時，只坐椅子的一部分，身體前傾，雙手放在下丹田（肚臍下方）處。呼吸時，吸氣後挺直身體，呼氣時彎腰，同時雙手緊按小腹，感覺小腹持續收緊。
晃天膀～搖丹田。這個方法源自大洪拳，以丹田為圓心，畫圓以增強丹田的力量。
摩臍過氣～轉丹田。出自太極門，通過轉動小腹來轉動丹田，促進腹腔筋膜的運動。
碎形—散丹田。這個方法以丹田為核心，進行波浪狀的擴散運動，以發散丹田的氣。
旋轉塌縮—聚丹田。通過腹股溝韌帶將丹田向骶骨處收縮並旋轉，以凝聚丹田。
曵引術—吊丹田。這是一種吐納功夫，通過呼吸來增強腹壓，修煉身體、精神和氣息。
上吸下呼法。通過自然呼吸，想像真氣在身體上下流動，坐或盤坐，手疊放在下丹田處。
金丹直灌法。想像宇宙中的真氣聚成金丹，穿過頭頂降至丹田。
旋轉金丹法。雙手交疊輕放在下丹田處，想像有一金丹，然後緩慢旋轉。
呼吸封丹法。先觀想下丹田處有一金黃色氣丹，然後進行呼吸練習。
每種方法都有其特定的動作和意念要求，練習時應保持身體的舒適和呼吸的自然。初學者應先從簡單的動作開始，逐漸過渡到更複雜的技巧。