久交不泄的土方法有多種，主要包括食療和鍛鍊方法。以下是一些推薦的食療方法：
泥鰍燉豆腐。泥鰍具有壯陽補腎的功效，豆腐含有豐富的蛋白質，將泥鰍清洗乾淨後清燉，五成熟時加入豆腐，直至魚爛即可食用。
枸杞酒或桂圓酒。使用枸杞或龍眼肉泡製白酒，每天適量飲用，有助於補腎壯陽。
枸杞羊腎粥。將枸杞葉、羊腎和大米一起煮成粥，作為日常食療。
黑豆燉狗肉。黑豆和狗肉一起煮熟食用，有助於強腎固精。
除了食療，還有一些鍛鍊方法，如下：
大鎖陽關法。通過靜坐呼吸訓練和提肛運動來改善。
睪丸呼吸法。靜坐時配合呼吸進行睪丸的運動。
此外，延時噴劑是簡單快捷的方法，可以在房事前使用。這些方法的效果因人而異，建議在使用任何方法之前，先諮詢專業醫生。