使用乳膠枕時，需要注意以下幾點：
選擇合適的枕頭高度。乳膠枕的高度應根據個人的身高、睡姿和肩寬來確定。一般來說，理想的高度在10到15釐米之間，以確保頭部和頸部的自然彎曲。
正確擺放枕頭位置。乳膠枕應放在肩膀下方，而不是頭部下方，以更好地支撐頸部，減輕頭部和頸部的壓力。
根據睡姿調整。如果習慣仰睡，壓縮後枕頭高度與後腦勺最低點高度一致爲佳。習慣側臥的人，壓縮後側面面部最低位置與枕頭高度一致爲佳。俯臥的人，壓縮後臉部最低位置與枕頭高度一致爲佳。
利用枕頭的弧度設計。乳膠枕頭通常有高低兩端，高的一側適合枕在頸椎處，低的一側適合不習慣高側的人。
調整至舒適位置。躺下時，讓頭部與牀墊保持一箇拳頭左右的距離，保持頸椎與腰椎成一條直線，保持肩頸的自然生理曲線弧度。
此外，乳膠枕的外面通常帶有枕套，無拉鍊的一面是正面，有拉鍊的一面是背面。根據個人習慣和舒適度調整枕頭的高度和位置，以確保最佳的睡眠體驗。