七大洲是指地球上的七個主要陸地區域，它們是：
亞洲（Asia）
歐洲（Europe）
非洲（Africa）
北美洲（North America）
南美洲（South America）
大洋洲（Oceania）
南極洲（Antarctica）
這個分類主要是基於地理學的劃分，而五大洲的說法則是在這個基礎上進行了簡化，去掉了南極洲，並將北美洲和南美洲合併為美洲。這種簡化主要是基於政治和文化差異，以及奧運會標誌的設計。奧運五環的五種顏色分別代表五大洲，它們是：
黃色代表亞洲
黑色代表非洲
藍色代表歐洲
紅色代表美洲
綠色代表大洋洲。