人生中遇到挫折和困難時，人們往往容易感到絕望。感到絕望可能源自生活中的種種不如意，例如工作壓力、家庭問題、人際關係、經濟壓力等等。這種情況下，建議嘗試以下幾種方法來應對：
1. 找到自己的支持網路。與家人、朋友、同事等進行溝通交流，獲得他人的支持和理解，可以幫助自己重新找到積極樂觀的態度。
2. 關注自己的心理健康。適當採取放鬆身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助於緩解焦慮和壓力，重新找回自我。
3. 尋求專業幫助。如果感到絕望情緒持續存在，甚至影響到日常生活和工作，建議尋求專業心理諮詢師的幫助，他們可以提供有效的心理支持和治療方案。
4. 制定短期目標。將注意力轉移到短期目標上，專注於當前的任務和責任，有助於讓自己重新找回生活的方向和動力。
5. 培養積極心態。積極的心態有助於更好地應對生活中的挑戰和困難。可以嘗試尋找事物中的積極面、建立正面的自我形象、接受自己的不完美等，讓自己變得更加樂觀和自信。
最重要的是，不要讓絕望情緒持續存在太久，及時尋求幫助並採取積極的措施來應對困難。同時，也需要注意保持良好的生活習慣和健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動等，這些都有助於提高心理承受能力和自我調節能力。