跪趴是一種瑜伽動作，也常見於某些醫療檢查中。在瑜伽中，跪趴可以幫助拉伸筋骨、保護腰椎和緩解膝關節不適。具體來說，跪姿趴在床上，腳背貼墊，俯身向下，雙手帶動軀幹慢慢向前伸直，直到大腿垂直於地面，胸部儘可能靠近墊子，這種姿勢可以拉伸筋骨，緩解腰背酸痛的症狀。同時，跪趴的姿勢有助於緩解腰椎壓力，放鬆局部肌肉，減輕疲勞，可在一定程度預防和緩解腰肌勞損、腰椎疾病帶來的不適感。此外，跪趴還可以緩解膝關節不適，減輕體重對膝關節的壓力，並且在此過程中需要適當活動膝關節，從而可以改善局部血液循環，可適當緩解不適。在做跪趴動作時，腹部肌肉會在一定程度上收縮，可促進胃腸道的血液循環，促進胃腸蠕動和改善消化。
在某些醫療檢查中，如四維彩超，孕婦可能需要跪趴姿勢來幫助胎兒翻身。正確的做法是孕婦跪趴是小便之後，鬆掉褲帶，維持臀高頭低的姿態，跪在床上的姿勢，通常情況下，會在胸部的部位墊上一個墊子，然後雙臂往上彎折，頭部轉為一側方位，讓屁股和大腿根部產生斜角，這是四維刺激胎兒翻身的動作之一，也可以幫助做四維蜷著的寶寶伸開，但需要在醫生的指導下進行。