什麼是坐禪

佛教修行方法

坐禪是一種佛教修行方法，旨在通過靜坐的方式來實現心靈的平靜和思想的清晰。

在坐禪的過程中，修行者通常會閉目端坐，集中精神，不關注外部世界，也不陷入過度的思考。這個過程中，修行者會努力控制自己的思維，使心靈達到一種清晰、平靜的狀態。坐禪的目的是培養專注力和洞察力，幫助修行者更好地理解自己和周圍的世界。

坐禪通常伴隨着身體的放鬆和呼吸的平穩，有助於減輕壓力和焦慮，改善心理健康。它不僅是佛教徒的修行方式，也被許多人用作冥想和壓力管理的一種手段。