什麼是弓箭步

弓箭步（也稱爲弓步或弓形步）是武術、體能訓練和日常生活中的一種基本動作。

弓箭步有助於增強腿部肌肉、提高穩定性和協調性，在武術中，它是一種基礎步型，有助於提高爆發力和實戰中的移動效率。此外，在健身房練習弓箭步可以加強股四頭肌、臀部肌肉、腿後肌和髖部屈肌等關鍵肌肉羣。