什麼是徒手體操

徒手體操是一種不藉助任何器械，以徒手形式進行的身體操練。

徒手體操的動作通常包括舉、振、擺、倒、轉、屈伸、繞環等，根據人體各部位的特點，依照一定的程序進行練習。這類體操不受場地限制，易於推廣，具有廣泛的羣衆性。徒手體操有助於提高肢體協調性、增加身體靈活度、促進血液循環、保持精力和穩定情緒。其動作設計依據人體結構，包括頸部、上肢、肩部、下肢和軀幹的動作。