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什麼是扁豆

扁豆是一種豆科扁豆屬的多年生纏繞藤本植物,學名為Lablab purpureus (L.) Sweet。它是一種具有豐富營養價值的食材,廣泛栽培於亞洲各地,尤其在中國、日本和韓國等地區。扁豆的莖部可達6米長,呈淡紫色,其羽狀複葉由三片小葉組成,側生小葉兩邊不等大且偏斜。

扁豆的花朵通常為紫色或白色,而豆莢的顏色可能為紅色、綠色或褐色。扁豆的種子扁平,長橢圓形,在白花品種中為白色,在紫花品種中為紫黑色。扁豆不僅在食用方面受到歡迎,還具有多種藥用價值,如健脾和中、消暑化濕等功效。

此外,扁豆還富含蛋白質、纖維、維生素(如維生素A、維生素C、維生素K)和礦物質(如鐵、鎂、鉀),對健康有益。