什麼是泵感

泵感是指在進行力量訓練時，由於目標肌肉在相當強度的抗阻力訓練後，導致大量的血液湧向目標肌肉，使得肌肉產生膨脹的感覺。這種感覺通常伴隨著酸痛和充血，讓人感覺到酸脹疼痛。為了更好地感受到泵感，需要對目標肌肉有很好的控制力，並且在訓練過程中避免借力，以確保目標肌肉刺激到位。泵感是力量訓練中的一個常見現象，對於增加肌肉體積和改善血液循環有一定的幫助。