什麼是生活習慣

生活習慣是指個體在日常生活中穩定、持久的行爲模式[∣4]。

這些習慣包括飲食、睡眠、個人衛生、社交互動、休閒活動等方面，它們通常是在長期的生活實踐中逐漸形成的。良好的生活習慣對個人的健康和福祉有着積極的影響，例如，早睡早起、健康飲食、適量運動等良好的生活習慣有助於維持良好的生活和工作狀態。相反，不良的生活習慣可能對身體健康和心理健康產生負面影響。