自我慈悲，也稱為自我關懷或自我同情，是一種向內表達同情和關愛的態度。它涉及到在個人面臨困難、挫折、痛苦或失望時，對自己保持開放和友善的態度，能夠安撫和關心自己。自我慈悲的三個核心組成部分是：
對自我的友善：這讓我們更好地關懷自己，獲得自己所需要的照顧。
共通人性感：提醒我們彼此相聯和互相依賴的本質，以及我們在苦痛面前並不孤單。
正念覺察：讓我們朝此時此刻的體驗敞開，覺察到痛苦與歡樂的流動並與之和平共處。
這種態度有助於保護個體遠離自我批評、反芻思維，對人的健康和幸福有很大促進作用。它有利於心理和身體健康、改善關係、提高自我意識、情緒彈性（抵抗挫折能力）和提高整體生活滿意度。同時，自我關懷也有助於降低焦慮、抑鬱，以及壓力和創傷帶來的影響。每個人的人生都應該學會如何去愛自己，關懷自己。