什麼是表象訓練

心理訓練方法

表象訓練是一種心理訓練方法，主要通過有意識地、積極地利用頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重複、修正、發展和創造新的經驗。

這種方法包括多種形式，如藉助言語暗示、放錄音、引導或看錄像等，以喚起已有運動表象。表象訓練在體育領域尤其重要，可以幫助運動員提高技術動作的正確性、增強心理穩定性，並促進技術掌握。此外，表象訓練不僅限於運動領域，它還可以幫助學習者更有效地使用名詞和概念描述事物、建立思考的框架，以及理解不同概念之間的聯繫。