不積極的情緒體驗
負面情感是指那些不積極的情緒體驗，如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷和痛苦。這些情緒不僅讓人感到不適，還可能影響日常工作和生活，甚至導致身心的傷害。心理學上將這些情緒稱爲負性情緒或負面情緒。
常見的三種負面情感包括恐懼、焦慮和抑鬱。這些情感是我們對潛在危險或預料到的傷害的知覺反應，是人類對危險的識別能力和生存本能的體現，有助於我們逃避危險和理智地解決問題。然而，有時候這些情感可能會過度反應，導致無益甚至有害的結果。例如，過度的恐懼或焦慮可能並不是基於真實世界的威脅，而是源於過去的創傷。抑鬱等情感反應的程度與個體的認知、感受和心理狀態有關。
大腦更容易關注負面情感，因爲它們是面對壓力和危險時的一種自我保護反應。負面情感的產生與壓力有關，而它們的存在是爲了推動人類在面對危險時採取生存保護的行爲，從而保護自己。