週期訓練是一種訓練方法，它涉及將長期的訓練目標分解成不同的階段，並在這些階段內通過有計劃的訓練安排來實現這些目標。
週期訓練的目的是在不同的階段達到不同的訓練目標，並最終實現長期目標。這種訓練方法強調訓練的長期性和多變性，它可以根據運動員或個人的特定目標進行定製，週期訓練可以分爲不同的層次，包括大週期、中週期和小週期。每個層次都有其特定的目標和重點，例如，大週期可能涵蓋一整年的訓練，中週期可能持續數週到幾個月，而小週期則通常是1到2周。
此外，週期訓練還考慮了訓練量、強度和頻率的合理搭配，以適應不同階段的運動需求和恢復能力。