進攻三秒是指籃球比賽中，進攻方的球員在某些情況下在三秒區內停留時間超過三秒所構成的違例。
進攻三秒主要分爲兩種情況：
在NBA和FIBA（國際籃球聯合會）的比賽中，如果進攻球員在無球狀態下或沒有表現出進攻動作或意圖的情況下，在三秒區內停留超過三秒，就會被判定爲進攻三秒違例。此時，球權將交換給對方。
在NBA比賽中特有的規則是，如果防守球員在三秒區內停留超過三秒（沒有進攻球員在其附近大約1米範圍內），則構成防守三秒違例。
這個規則的目的是爲了保持比賽的流暢性，並避免進攻方球員長時間控制禁區，從而影響比賽的平衡性。