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什麼是香菇

側耳科真菌的子實體

香菇,學名Lentinus edodes,是一種屬於側耳科真菌的子實體。香菇是世界第二大食用菌,也是中國的傳統特產之一,民間素有「山珍」之稱。香菇的生長環境是木材上,其味道鮮美,香氣沁人,且營養豐富。

香菇富含維生素B群、鐵、鉀以及維生素D原(經日曬後轉變成維生素D),並且含有豐富的多糖和麥角甾醇,這些成分使得香菇具有多種健康益處。香菇被廣泛認為是一種藥食同源的食材,具有扶正補虛、健脾開胃、祛風透疹、化痰理氣、解毒和抗癌的功效。香菇中的成分如麥角甾醇、香菇多糖、腺嘌呤和膽鹼等,對人體健康有益,可以預防疾病,如降低血脂、預防肝硬化和血管硬化、降低血壓、抗病毒和抗腫瘤作用。

在烹飪中,香菇通常被用作食材,如乾香菇在烹飪前需要泡水發制。香菇的柄呈白色,表面黑褐色,有裂紋。香菇的種類繁多,包括花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇等。香菇不僅是烹飪中的美味食材,也是中藥中的重要藥材之一。