什麼是高溫瑜珈

高溫瑜伽，也稱為熱瑜伽或Hot Yoga，是在38℃至42℃的高溫環境中進行的瑜伽練習。

高溫瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆創立，其特點是在這種高溫環境下，人體能夠更有效地進行深層拉伸和肌肉按摩，從而促進血液循環和身體排毒。這種練習通常包括26種預先設定的姿勢，每種姿勢都有其特定的排列順序和目的，旨在全面鍛鍊身體，提高柔韌性，並有助於減肥和改善心理健康。高溫瑜伽適合於不同年齡和體能水平的人練習，但建議在專業指導下進行以確保全全。