背書的最佳時間通常包括以下幾個時段：
早上6:00~7:00：大腦經過一夜的休息，早起時處於學習效率的高峯期，適合背誦難記但必須記住的知識點。
上午8:00~10:00：身體處於興奮狀態，這段時間適合背誦所有需要背的知識點，尤其是大篇幅的內容。
傍晚6:00~7:00：這個時間段適合複習已經背誦過的內容，通過再次回顧加深記憶。
晚上9點睡覺前：睡前是最佳記憶時間，記住的知識不容易忘記。利用這個時間段進行背誦，可以提高效率。
以上時間段可以根據個人的生物鐘和學習習慣進行適當調整。重要的是保持規律的學習習慣，並且合理安排時間，以確保學習效果最大化。