俄挺是什麼

俄式挺身伏地挺身

俄挺，全稱俄式挺身伏地挺身，是一種結合了伏地挺身、體操動作和雜技動作的高難度複合力量訓練動作。它是街頭健身（Street Workout）中五大標誌性動作之一，同時也是這些動作中難度最大的。俄挺對練習者的肩膀、背部、腰腹部肌肉群以及手腕力量有很高的要求，需要很強的肩部力量、臂力、腹部力量、腕力和背部肌肉力量，以及良好的協調力。練習者可以通過長期的艱苦訓練來掌握這個動作，而練成的時間從基礎好壞不同，可能需要6到18個月不等。