要停止Windows更新，您可以通過以下幾種方法操作：
禁用Windows Update服務。同時按下Win+R鍵，輸入services.msc，打開服務視窗。找到Windows Update服務，雙擊打開其屬性，將啟動類型設定為禁用，並在恢復選項卡中將失敗後的操作設定為無操作，然後點擊套用和確定。
使用組策略關閉更新。同時按下Win+R鍵，輸入gpedit.msc，進入計算機配置，在管理模板中找到Windows組件，然後找到Windows更新。雙擊配置自動更新，選擇禁用，並點擊套用和確定。
修改註冊表延長更新時間。打開註冊表編輯器，在路徑下新建一個DWORD32值，命名為FlightSettingsMaxPauseDays。編輯這個值，選擇十進制，將數值設定為54321。
修改系統和Windows更新的設定。暫停更新服務，在服務和應用程式中找到Windows Update服務並停止它，將其狀態設定為禁用。在恢復部分，將失敗後的操作設定為無操作。
禁用任務計劃程式中的Windows Update任務。打開任務計劃程式，找到Microsoft\Windows\WindowsUpdate下的所有任務，將其全部禁用。
請注意，這些方法可能會影響系統的安全性和性能。在執行這些操作前，請確保了解它們的後果，並在必要時尋求專業人士的幫助。