幫助健身和增加肌肉質量
健肌粉是一種營養補充劑，主要用於幫助健身和增加肌肉質量。它通常含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，這些成分可以增加熱量攝取儲量，從而有助於肌肉的增長和維護。健肌粉中還可能添加了肌酸、牛磺酸等營養物質，這些成分可以模擬肌肉生長的體內環境，為肌肉提供全面的優質營養。
然而，健肌粉的過量食用可能會導致增肥和健康問題。由於它含有較高的碳水化合物，過量食用可能會導致體重增加。此外，過量攝入健肌粉還可能對人體健康造成不利影響，如增加體內脂肪含量，因此建議適量食用。
需要注意的是，健肌粉並不適合所有人群。對於體質虛弱或瘦弱的人來說，健肌粉可能有所幫助。但對於兒童和青少年，以及那些需要提高免疫力或補血的女性來說，健肌粉可能不是最佳選擇。在食用健肌粉時，應該根據個人的健康狀況和健身目標謹慎選擇，並遵循適量食用的原則。