健走意思

健走是一種介於散步和競走之間的運動方式。

這種運動方式強調大步向前快速行走，以提高肢體的平衡性能。健走不僅不受年齡、性別、體力的限制，而且被認為是一種低投入、高產出的有氧健身運動。它起源於歐洲，並逐漸成為一種流行的健身活動，不僅是一種運動方式，更代表了一種生活態度和時尚健身潮流。進行健走時，需要保持抬頭挺胸的姿勢，步頻較快，並保持一定的速度，同時雙臂應跟隨身體進行擺動，需要全身的協調配合。