乳清蛋白是一種優質的蛋白質來源，具有多種對人體有益的作用。其主要功效包括：
提高免疫力。乳清蛋白中含有豐富的穀氨酸等穀氨醯胺前體，能維持穀氨醯胺水平，保護免疫細胞功能，從而增強身體的抵抗力。
促進肌肉生長和恢復。乳清蛋白富含支鏈胺基酸，有助於肌肉的生長和修復，縮短肌肉恢復時間。
調節血糖水平和血脂代謝。乳清蛋白可能有助於降低膽固醇和甘油三酯的水平，從而改善心血管健康。
改善睡眠質量。乳清蛋白中的天然生物活性肽能夠促進腦內血清素的合成，從而改善睡眠質量。
促進腸道健康。乳清蛋白提供高質量的蛋白質以及胺基酸，有助於維持腸道健康和消化。
抗氧化和抗衰老。乳清蛋白中的成分可以清除自由基，延緩衰老。
增強身體抗氧化能力。乳清蛋白中的鐵元素能夠促進人體抗氧化能力，預防細胞老化和多種慢性疾病的發生。
輔助減肥。乳清蛋白可以減少飢餓感，幫助維持飽腹感，有助於減肥和體重管理。
這些功效使得乳清蛋白成為健身愛好者、運動員和那些尋求改善整體健康的人的理想選擇。然而，需要注意的是，乳清蛋白可能不適合所有人群，如對乳糖不耐受的人群，並且在使用前應諮詢醫療專業人士的意見。