健身部位的搭配應根據個人的健身目標、體能狀況以及訓練經驗來決定。常見的健身部位搭配方式有：
分化訓練法。這種方法包括二分化、三分化、四分化和五分化訓練。二分化訓練適合初學者，通常安排在一周的四天，休息兩天。三分化、四分化和五分化訓練適合有經驗的健身者，分別安排在一周的六天、五天和六天，休息一天。
組合訓練法。這種方法將發力肌群與協同肌群組合起來進行訓練。例如，胸肌和肱三頭肌可以一起訓練，因為它們在動作執行時通常是協同發力的。
特定肌群的訓練。例如，胸肌加肱三頭肌的組合，因為它們在動作執行時通常是協同發力的。
此外，健身部位的搭配還應考慮到個人的身體條件和訓練目標。例如，對於想要增肌的人，胸肌加肱三頭肌的組合是一個很好的選擇，因為這些動作可以有效地刺激肌肉生長。對於想要提高核心力量的人，可以重點訓練背部和腹部。對於想要提高柔韌性和平衡能力的人，可以重點訓練臀部和腿部。
總的來說，健身部位的搭配應該是個性化的，根據個人的具體情況進行調整。同時，保持均衡的飲食和充足的休息也是非常重要的。