測量內衣尺寸的方法包括以下步驟：
準備一把軟尺。
測量上胸圍（胸圍）。將軟尺放在乳房最高點（通常是乳頭），繞身體一週。如果乳房下垂，應將乳房推高至正常位置進行測量。爲確保準確性，測量時應輕輕托起乳房，以模仿穿上內衣時的效果。
測量下胸圍。將軟尺放在乳房下圍，繞身體一週。下胸圍尺寸通常用作文胸的基本尺碼，例如75、80等。
確定罩杯大小。罩杯大小通常由上胸圍和下胸圍之差決定。例如，如果上胸圍和下胸圍之差爲10釐米，則可能適合A罩杯；如果差值爲12.5釐米，則可能適合B罩杯。
不同品牌的尺碼可能有所不同，因此建議參考具體品牌的尺碼錶來選擇合適的尺寸。此外，內衣尺寸可能隨年齡和季節變化，因此定期測量以確保尺寸的準確性是一箇好習慣。