八段錦的口令如下：
兩手拖天理三焦。雙腳平行打開，與肩同寬，手臂從左右兩側向上抬起，十指交叉，手掌翻轉向上支撐，同時慢慢抬頭向上看，然後手掌向下翻，微微低頭，眼睛跟著移動，配合緩慢的呼氣。
左右開弓似射鵰。雙腳平行打開，略寬於肩，手握拳，左手慢慢向左推，右臂彎曲同時肘關節向後向右拉，右拳停在右肋前。
調理脾胃須單舉。左手本身呈垂直掌向上舉，然後手掌托翻轉，指尖指向右側，同時右手掌心下壓，指尖朝前。
五勞七傷往後瞧。兩腳平行打開，與肩同寬。手臂自然下垂或交叉臀部，脖子帶動脊柱慢慢向左轉動，看著後方，然後向右轉動。
搖頭擺尾去心火。以馬步站立，雙手放在臀部，慢慢呼氣，向左扭腰，彎腰，慢慢呼出剩餘的氣息，保持移動，頭從左下向右下，慢慢從右邊抬起頭，同時吸氣。
兩手攀足固腎腰。雙腳平行打開，寬度與肩同寬，手掌壓在臍旁，身體前傾，保持膝蓋伸直，手掌順著尾骨向下按摩至腳後跟。
攢拳怒目增氣力。準備姿勢為雙腳張開，形成馬步樁，雙拳朝上，眼睛睜大，握拳於腰，左拳慢慢向前打，要麼是套拳，要麼是俯臥拳。
背後七顛百病消。雙腳平行打開，與肩同寬，或雙腳平行。將手臂舉過頭頂，抬起腳跟，同時吸氣。手臂本身向前落下，腳後跟也落下，一起呼氣。