分手之所以很痛苦，往往是因為人們在關係中投入了大量的情感和自我價值，把對方視為生命的支柱，甚至唯一。當關係結束時，這種深度的投入和依賴會導致強烈的失落感和痛苦。人們會感到難以接受關係的結束，尤其是當他們沉浸在對對方的幻想和期待中時，一旦現實與這些幻想不符，就會感到極度痛苦。
此外，分手後的痛苦還與人們對關係的否認、覺得自己在關係中付出了太多、損失慘重、價值受到貶低有關。這種心理上的抗拒和自我否定加劇了分手的痛苦。
分手後的處理方式對減輕痛苦也非常重要。可以與親朋好友交流自己的感受，傾訴經歷，這有助於釋放情緒，減輕焦慮和壓力。同時，採用放鬆技巧，如集中注意力在呼吸上、漸進性肌肉放鬆和正念訓練等，也能幫助緩解緊張和痛苦。在必要時，尋求專業的心理治療也是明智的選擇。
隨著時間的推移，強烈的情緒會逐漸減弱，而痛苦也會隨之減少。每個人分手後的感受都是獨特的，取決於感情的深度、個人的心理狀態以及分手的原因。對於一些人來說，分手可能意味著釋放，而對另一些人來說，則可能是一個漫長的恢復過程。重要的是要給自己時間和空間去處理和接受這一變化。