初春時節，飲食應以養陽、健脾、防春燥為原則。建議的食物包括：
辛溫食物。如蔥、姜、香菜、韭菜等，這些食物有助於陽氣生髮，促進氣血運行。
甘味食物。如山藥、大棗、蜂蜜等，這些食物可以健脾，維持脾胃功能。
高蛋白食物。如魚肉、雞肉、牛肉等，以補充冬季消耗的營養。
新鮮蔬菜和水果。如菠菜、胡蘿蔔、橘子、香蕉等，這些食物富含維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
清淡食物。避免油膩和刺激性食物，以減少春火。
此外，根據個人體質和健康狀況，還可以考慮食用一些特定的食物，如柴胡舒肝丸（適用於肝氣鬱結的人群）。不過，每個人的身體狀況不同，飲食選擇應根據自身情況靈活調整。