勵志

勵志人生知識庫

利馬豆是什麼

豆科菜豆屬植物

利馬豆,學名Phaseolus lunatus L.,爲豆科菜豆屬植物。

利馬豆原產於墨西哥至祕魯的廣大地區,主要分佈在美洲,在中國,利馬豆主要栽培於廣西、廣東、雲南、江西、江蘇、臺灣等地。利馬豆是一種一年生或多年生纏繞草本植物,莖部可能無毛或有微柔毛。它的羽狀複葉由3個小葉組成,總狀花序腋生,花梗長約5~8毫米,莢果呈鐮狀長圓形,種子形狀近菱形或腎形。

利馬豆的營養價值很高,富含纖維、蛋白質、鎂、葉酸、錳和鐵等營養成分,有助於增強心血管健康、補充能量、抗氧化、改善消化和血液循環。未成熟的利馬豆通常爲綠色,成熟後可用於食用。大粒利馬豆色豔味美,而深色的小粒品種含氫氰酸較多,有毒,需要煮後清洗幾次才能食用;白粒品種含氫氰酸極少,食用較安全。