刷新BIOS的方法通常包括以下幾個步驟：
準備工具。需要一個格式化為FAT32的隨身碟，用於存儲BIOS檔案。如果隨身碟已經是FAT32格式，則不需要格式化；如果隨身碟是NTFS格式，需要將其格式化為FAT32。
下載BIOS檔案。訪問主機板製造商的官方網站，下載對應型號的BIOS更新檔案。通常，這些檔案會保存在壓縮檔中，包含多個檔案，但通常只需要選擇一個刷新檔案即可。
製作BIOS更新工具。將下載的BIOS檔案解壓到隨身碟中。
啟動BIOS更新工具。將隨身碟插入需要刷新BIOS的電腦，重啟電腦，並在啟動過程中按下特定的鍵（如Delete、F2、F10等）進入BIOS設定。
進行BIOS更新。在BIOS設定中找到「高級模式」或類似選項，進入「工具」選單，選擇BIOS更新工具。按照螢幕提示操作，選擇隨身碟中的BIOS更新檔案進行刷新。
確認BIOS更新。BIOS更新過程中，電腦可能會提示確認更新。選擇「立即套用更新」並按回車鍵。
不同品牌和型號的電腦可能有不同的BIOS更新過程，具體步驟可能會有所不同。如果不確定如何操作，可以參考主機板製造商提供的用戶手冊或聯繫技術支持。